薄毛 サプリ 女性

女性が薄毛になる原因は様々ですが、そのうちの一つに栄養不足が挙げられます。

普段の食生活でバランスよく髪に良い栄養素を摂取することができれば理想的ですが、
それは非常に難しいため足りない栄養分を補うためにサプリを使用するのが手軽に
薄毛対策をするのに効果的です。

サプリにも様々な種類のものが販売されていますが、とくに薄毛対策のための
育毛を促す栄養素を取り入れている育毛用のサプリもたくさん販売されています。

うまく利用することで普段の食生活に不足している髪を生成するために必要となる
栄養素を補い、薄毛対策に役立てましょう。

ただし、サプリによる栄養補助はすぐに効果が表れるものではなく、それなりの
時間をかけて少しづつ栄養不足によって弱った毛母細胞や頭皮環境を改善して
いくものなので、いきなり効果を実感できるというものではありません。

早くて6か月、理想は1年ほどは飲み続けることが重要になってきます。

以下に、薄毛や抜け毛対策に有効な栄養成分を紹介します。

1.たんぱく質を髪の主成分ケラチンに合成する亜鉛

亜鉛は牡蠣にたくさん含まれている成分でたんぱく質をケラチンという物質に
変身させる働きをします。

ケラチンは髪を構成する主成分ですので亜鉛でケラチンをたくさん合成できれば
髪が元気になります。

また、亜鉛は毛母細胞を活性化する働きもあります。




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2.ホルモンのバランスを整えるノコギリヤシ

育毛サプリで有名なノコギリヤシですが、薄毛の原因の一つである
ジヒドロテストステロン(DHT)の生成を抑える働きがあります。

DHTは男性ホルモンの一種で女性の薄毛の一形態、FAGAの原因となりますので、
ノコギリヤシの成分は女性の薄毛にも有効とされています。



3.全身の健康維持にも必要なビタミン類

頭皮環境を整える働きをするビタミンCや髪を強く育てるのに必要なビタミンB群が
薄毛の改善に必要になってくるビタミン類です。

育毛だけでなく全身の健康維持にもビタミン類は不可欠な栄養成分ですので、
数種類のビタミンがカバーできるマルチビタミンのサプリがおすすめです。

これらの成分を補うサプリは女性の薄毛対策に栄養成分の面から役に立つと
思いますので、積極的に日々の食生活に加えて活用しましょう。